Spor ve Yaşam Merkezi

Fitness “sağlıklı ve formda olmak” demektir. Sağlıklı ve formda olmak için yapılan egzersizler de bu isimle anılır.
Fitness esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur. Her amacın antrenman programı birbirinden farklıdır. 16 yaşında bu Spora başlayabilirsiniz. Fitness hareketleri vücudu tepeden tırnağa çalıştırmak için yapılır ve düzenli devam edildiğinde kemik ve kas sistemini güçlendirir.

Fitness’ın faydaları nelerdir?
Kalori yaktırır, dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olur.
Kasları ve kemikleri güçlendirir.
Kan basıncını dengeler, böylece tansiyon ve kalp hastalığı risklerini azaltır.
Vücuda düzenli nefes alıp vermeyi öğrettiği için akciğerlerler tam kapasite çalışır.
Nefes ve ter yoluyla toksinlerin atılmasını sağlar. Bunun sonuçlarından biri de sağlıklı bir cilt anlamına gelir.
Çalışan kaslar mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini salgılar. Bu da hayata olumlu bakmak anlamına gelir.
Zihinsel yetenekleri arttırır.
Vücut zarifçe şekillendirdiği için özgüveni arttırır.
Uyku düzensizliklerini giderir.
Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmeye yardımcıdır
Fitness sporu yapan kişilerde vücut tarafından çeşitli hormonlar salgılanarak kişinin daha mutlu, daha dinç olması sağlanır. Sporu yapan kişilerin metabolizma faaliyetleri normal bir insanınkine oranla fazlalaşır, vücudundaki yağ oranı düşer ve kişi fit bir görünüme sahip olur. Kalp ve damar sistemini güçlendirerek, kalp hastalıklarına engel olur. Ayrıca kalp krizi ve kansere karşı vücudu korur.

Fitness ile vücut geliştirme arasında çok büyük bir fark bulunur. Bu fark bilindiğinde, bu kavramların birbirine karıştırılması imkânsız hale gelir. Fitness, bedenin sağlıklı olması için uygulanan bir spor çeşididir. Vücut geliştirme ise aletli veya aletsiz olarak, kasların tümünün veya bir kısmının geliştirilmesidir. Kasların hem kütlesel hem de hacimsel geliştirilmesini ön gören vücut geliştirmenin aksine fitness, sadece sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yapılır. Kas geliştirme egzersizlerini de barındıran fitness, sağlıklı yaşama adına önemli olan, hızlı veya yavaş tempo yürüyüş, koşma, kürek çekme, kardiyovasküler egzersizler, pedal çevirme, tırmanma gibi birçok egzersizi bünyesinde barındırır. Aradaki farkı hissedebileceğiniz bir diğer nokta ise, fitness yapan kişilerin vücutlarının çok daha ince olmasıdır. Vücut geliştirme yapan insanlar, kaslara odaklanırlar. 1 kilogram kasın, 1 kilogram yağdan çok daha fazla hacim kapladığı göz önünde bulundurulduğunda, vücut geliştirme yapan kişilerin oldukça iri görünmesi çok normaldir.

Free WordPress Themes, Free Android Games