Spor ve Yaşam Merkezi

Eser Fitness Club – Sauna

Saunalar, içerisindeki sıcak hava sayesinde günün yorgunluğunu atmada ve rahatlamada önemli bir etkendir.

Kuru sıcaklıkla ısıtma sistemine dayalı bir banyo yöntemi olan sauna, ahşaptan yapılmış bir çeşit sıcak hava banyosudur.

Saunada terleme, günün yorgunluğunu atmanız için ideal bir yöntemdir. Saunanın en çok bilinen yararları arasında; kalori yakması, kan dolaşımını hızlandırması, derin ve rahat bir uyku sağlaması, kasları gevşetmesi, toksinlerin atılımını sağlaması ve deri gözeneklerini temizlemesi gibi yararlar yer almaktadır. Ayrıca saunanın stresi alıcı bir etkisi de bulunmaktadır. Saunadan çıktıktan sonra, kendinizi yeniden doğmuş ve arınmış gibi hissettiğinizi görebilirsiniz, bunun nedeni, vücudun zehirli toksinlerden arınmış olmasıdır. Sauna insan vücuduna genç ve taze bir görünüm kazandırır. Deri üzerindeki gözeneklerin açılmasını sağlayan sauna, gözeneğin içindeki ölü derilerin de atılmasını sağlar.

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır.

İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır.

Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin hormonları salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir.

Uzun yıllardır birçok insan, saunada terleyerek kilo verme yolunu tercih etmektedir. Sauna birçok kilo kaybı programına dâhildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.

Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.

Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.

Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Birçok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.

Dünyaca ünlü doktorumuz Prof. Dr. Mehmet Öz’ün “Ömrünüzü uzatacak teknoloji” diyerek tanıttığı saunaların ciddi tıbbi referansları da bulunuyor. A.B.D., Japonya ve Türkiye’de yayın yapan tüm tıp dünyasınca saygınlığı olan dergilere makalelere konu olmuştur.

Sauna ısı sistemi ile derinden ısınan vücut hızlı yağ yakmaya başlar. Vücudumuzda yağ tabakası derinin yaklaşık 1 cm altından itibaren başlar. Saunada ısı derinin 4 cm altına kadar etki ederek yağ hücrelerini rahatlıkla parçalayabilir. Bu sayede bir seansta 600-700 kalori yakabilirsiniz. Bu da normal(hormonel bir rahatsızlığa bağlı olmayan) kilolu bir insanın düzenli olarak saunayı kullanması durumunda, ayda ortalama 3 – 5 kilo vermesini sağlayabilir.

Gerçek bir anti-aging sistemidir. Yukarda saydığımız tüm özellikleri ile iç organları, salgı bezlerini uyarır. Ve genel vücut yapısını tekrar düzenler. Vücut üzerindeki yıpranmaları azaltarak yaşlanma etkilerini en aza indirir. Kısacası sauna, bölgesel etkilerde bulunan basit anti-aging ürünlerine kıyasla tam bir anti-aging sistemidir.

Free WordPress Themes, Free Android Games